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千石 ウナギ整骨院のお知らせ 5ページ目

【おしらせ】長めの施術は水&木がお得!

当整骨院のLINEをおともだち登録してくださっている方には
しつこいほどご連絡していますが,

水曜と木曜はお得な日となっています。
本日(8/18・火)がなかなか混んだので,
ジンクス的に明日はヒマが予想されます。

ヒマになると,暇つぶしにめちゃくちゃ
ブログを書き始めます。

みなさん,ぜひ私の執筆活動を妨害してください。笑

この時間(前日の夜)に投稿してどれだけ意味があるかわかりませんが…

こちらから予約ページへお進みください。
https://airrsv.net/sengokuunagi/calendar

【熱中症】なってみたらよくわかった!

いやぁ,油断しました。
本当に動けなくなります。危ないです。

熱中症。




あっしの家にゃあ,エアコンなんて
ハイカラなものはありゃーしやせん。

暑い日なんかはもっぱら水まき。
軒先に水を撒いてやり,
手ぬぐい濡らして首に巻いときゃあ
どうにかなるってもんよ!



ちょっとした事情がありまして,
私の自宅にはエアコンがありません。
いつも扇風機と冷風扇でどうにか
凌いできました。

ですが先日の土曜日は少々勝手が違いました。
特別忙しかったとかではなかったのですが,
帰宅の段階で少しだけ身体の力が抜ける感じが
していました。

「まぁ,もともと肩に力が入りやすいタチだし,
少しくらい抜けてた方がいいだろ。」

などと,安易に流していました。

夜。その日は深夜になっても室温が30℃を
下回らず,暑さで眠りにくくなりました。

ペットのハムスターが弱らないよう,
水を入れて凍らせたペットボトルを
マメに入れかえ,一匹ずつ砂浴びをさせ,
豆腐をちぎって食べさせ…

そんなことをしているうちに時刻は3時。
さて,自分も水風呂にでも入って身体を冷やすか…

と立ち上がろうとしたとき,

視界がグラッと揺れました。
「お,なんだなんだ。地震か?随分急だな。
揺れるなら揺れるって言ってくれ。」

などと呑気にしている場合じゃない。
なんと目の前に床が。

「ああ,これはアレだ。まずいやつだ。」
 

どうにか起き上がり,冷蔵庫からポ〇リを取り出し
ゆっくり水分補給。とたんに全身からブワッと
汗が噴き出し,身体から力が抜け,頭痛まで始まりました。

まさに,お手本のような華麗な熱中症です。

熱中症…暑い環境に長時間いることで,体内の熱や水分量を調節する機能が乱れた状態。頭痛や吐き気,虚脱感,意識障害などさまざまな症状が起き,死亡に至るケースもある大変危険なもの。



とりあえずこの記事を書けているので
私は死んでません。残念でした。笑

それはどうでもいいとして,
熱中症について簡単にまとめます。

あらましは先述の通りですが,
その程度は3段階に分けられます。

[Ⅰ度(軽度)]
・身体の冷却機能の一つである発汗が激しくなります。
・発汗で大量の水分を失い,脳への血流供給が足りなくなったことでめまい失神たちくらみが起きます。
・発汗で大量の塩分を失い,それを必要とする筋肉が硬直して,脚をつった時のような痛みが起きます。

[Ⅱ度(中度)]
頭痛吐き気虚脱感倦怠感などの脱水によるさまざま症状が起きます。

[Ⅲ度(重度)]
・外に熱を放出することもできなくなり,身体に熱がたまり高体温となります。40度を超すこともあります。
・脳の温度が上がり,中枢神経に支障をきたすことで意識障害けいれん運動障害などの症状が起きます。死に至ることもあります。
今回,私が経験したのは大体Ⅱ度ってところでしょうか。
けっこう危なかったんですね!

どの口でソレ言ってんだとのツッコミを頂きそうですが,
まだ軽度だから大丈夫!などと思わず,
少しでも変だなと感じたら水分を補給し,身体を冷やし,
今やっている作業を中断して休んでください。

すでにあちこちで言われていることですが,
今年は真夏にも関わらずマスクを着用する機会が多い,
非常にイレギュラーな状態です。

気を付けて,元気に夏を乗り切りましょう!


【お盆】8/9(日)と8/10(月)お休みです

タイトルの通りです!
8/9(日)と8/10(月),千石院は連休をいただきます。
ご不便をおかけするかもしれませんが,よろしくお願いいたします。

8/11(火)9:00からの予約,承っています。
(https://airrsv.net/sengokuunagi/calendar)
ご利用ください。

【リモート】机&椅子選びで考えることは2つでOK

自宅でのリモート業務が始まって,
長い人は半年ほどになるでしょうか。

つらさを訴える患者さんの多くは
その原因を「合わない作業環境」に
あるだろうとおっしゃっています。

本当にその通りだと思います。

いつも食事で使っているテーブルに
書類を広げ,テレビを楽しむ家族に
囲まれ,話し声に気を散らしながら
どうにか今日分の仕事をこなす…

大変だと思います。




なかなか終わりの見えないリモートの日々,
少しだけなら今ある机で頑張ろうと
思っていたけれど,長引きそうなら
もう机も椅子も買ってしまおう!
と考える人も増えているそうです。

そこで,どんなのを買えば良いか?
との相談を多くお受けします。

今回は,当整骨院で行っている
机&椅子選び相談の内容をちょっとだけ
書いていきます。




買うのが机だけ,もしくは椅子だけの場合は
買わない方のもののサイズを確認する必要があります。

机と椅子のサイズがミスマッチでは,かえって
身体に負担がかかってしまう
からです。

ここを雑にすると・・・首や肩の疲れ,腰の痛み,
姿勢の悪化,足のむくみなどにつながってしまいます。

合わない家具で身体に負担をかける結果を防ぐために
気にかけていただきたいポイントはたったの2つです。
1 椅子は足の〇が床に着く高さにする
2 机は椅子との「〇〇」を必ず考える
では,始めましょう。



【1 椅子は足の〇が床に着く高さにする】

よく椅子の高さを何センチにする…といった話を
聞きますが,そんなの身長によって随分変わってきます。

「一般社団法人 日本オフィス家具協会」が,
明確な計算式を公表しています。それが,

適切な座面の高さ(センチ)=身長×0.25
座面というのは読んで字のごとく座る面です。

なので例えば身長が195センチ(希望)の私の場合は
195×0.25=48.75 
床から48~49センチの所に座面があるのが好ましく,

身長が155センチ(実際)の私の場合は
155×0.25=38.75
床から38~39センチの所に座面があるのが好ましい
というわけです。言ってて悲しくなってきた。

そのくらいの椅子に座れば,
足の裏が軽く床に着きます。( 〇の中は「裏」でした )

ただ身長に合う椅子を使うだけでなく
・座面の奥までしっかり腰かけ,
・骨盤上部をしっかり背もたれにつけ,
踵は床につけ,
・太もも
の上部を水平に,ひざ下は床と直角に…

といった正しい姿勢で作業を行うのが良いとされています。



【2 机は椅子との「〇〇」を必ず考える】

オフィスでの机で現在推奨されているのは72センチと言われています。
それは現在の,働く人の多様化が関係しており,
車いすでの利用もしやすい高さとして設定されているそうです。

自宅でのリモート作業の場合はご自身にちょうど合うものを
用意するのも良いでしょう。
その際に気にしていただきたいのは,「椅子との差尺」です。
( 〇の中は「差尺」でした )

差尺とは,「椅子の座面」と「手を置く机」までの高さの差です。
「一般社団法人 日本オフィス家具協会」はこれについて,

デスク高さの目安は=座面高+差尺(身長×1/6)

と言っています。
先程の例えに再びあてはめると…

身長が195センチ(希望)の私の場合は
195×0.25=48.75   (椅子の座面)
195×1/6=32.5    (差尺)
48.75+32.5=81.25   (デスクの高さ)

身長が155センチ(実際)の私の場合は
155×0.25=38.75   (椅子の座面)
155×1/6=約25.8   (差尺)
38.75+25.8=64.55    (デスクの高さ)

となるわけです。




まとめますと…
椅子の場合,適切な座面の高さが身長×0.25
机の場合,座面の高さ+差尺(身長×1/6)
ご自身の身長を当てはめて,確認してみてください。

よいリモートライフを!

【千石限定】プリペイド導入のお知らせ

当院のご利用者の中には,
多いときは週に3回くらい診せに来てくれる
患者さんが数人いらっしゃいます。

身体のメンテナンスが重要なご職業だと
いうのもありますが,とにかくご自身の
コンディションと真摯に向き合っており,
私としても,少しでも活躍のお手伝いが
出来ているのなら嬉しく思います。




そういった患者さんは,
「どうせマメに来るから…」と,
10回分くらいまとめて治療代を
お支払いになることが多いです。

感染症予防の観点からも,
毎度受付で対面になることを避けられる
利点もあります。
※施術後のちょっとした会話を楽しめないのはちょっと残念ですが…

今までは一部の方だけ行っていたのですが,
「さっきの人,受付スルーしてない??」
と不思議に思う人が出てきたので
この度きちんと正式なシステムとして取り入れます。




保険負担割合や治療箇所,また保険か保険外かなど
料金は患者さんによってまちまちのため,
コアトレの回数券のように「10回で〇〇〇円!」
とすることはできません。

なので,シンプルにプリペイドです。
先に多めにお代をいただき,その額が尽きるまでの間,
受付でのお支払いをスルーできる,となります。
回数は,5回分でも10回分でもかまいません。

ただそれだけではイマイチなので…
プリペイドをご利用になる方は,1回の治療につき
自費分から100円のお値引きをさせていただきます。

つまり,毎度1100円かかる定番メニュー
「30分/保険治療(3割)+延長15分/体幹」の方は
10000円で10回できます。※1回分お得となります。

詳しくはお問合せください。

【通院頻度】「まめに来て」どのくらい?

ウイルスの蔓延とは関係なく
身体の不調は訪れます。
つらい症状のリスクは上がります。

実際,世間の状況が状況なので
あんまし来て来て言いにくいです。
それでもやっぱり,来てほしい。




私の言いかたが悪いのだと思います。
「まめに来てください」
…どのくらいの通院すればわかりませんよね。

その場で予約を取ってくれる人ばかりでなく,
お仕事などの予定と相談した上で来院日を
決める方も多いので,次回の日時は
患者さん任せになります。

生活内容にもよりますが,
施術を行ったあと2週間も空けば
状態は元に戻ります。

足繁く通ってくれた人とそうでない人の差は
戻りにくさと,戻り方です。
一度しっかり治すことができたら,
その後多少相手もすぐに取り戻せます。
ですが毎回初診料がかかるような通い方ですと,
ほとんど意味がありません。

もっとも,そういう方の場合は
「治療」というより「安いマッサージ」という
感覚でしょうから構わないのだと思います。




となると,「まめに来て」の基準が変わります。

私のいう「まめに」は,施術の効果が無くなる前,
つまり大体2週間に1回は診たいという意味です。

なので,ひと月に2回以上会えている患者さんは
私の中では「真面目に治療に通ってくれている」人です。




諸事情あるとは思いますが,
お身体の困りごととしっかり向き合って
治していこうとお思いの際は,
ご自身で判断せず,治療院にある程度しっかり
通ってみてはいかがでしょうか。

【特売終了】作戦には賞味期限がある

一時期は大変に効果をあげ,
暇すぎる水曜&木曜を週末以上に忙しい日に変えた
「ウナギの特売日」ですが…
 
始めてからふた月,潮時と見えます。
 



もともとコレは,普段短い時間の施術しか
受けていない人が週に1回くらい気軽に
じっくり休めるようにと設けたものですが,
 
たまにしか来ない人が1回で済ませるのに
都合の良い仕組みになってしまいました。
 
これは目論見と違う…
 
今月いっぱいくらいかな,
利用者の減少を理由にやめようと思っています。
もしくは,特売適用の条件を絞るか…
 
こういうこと言うと
大して来ていない人に限って「来にくくなる!」
と苦情を言ってくるものですが…
 
知りません。うちはいつでも
「ちゃんと通院する人ファースト」です。
 


 
とまぁ,定期的に通院できている患者さんにとっては
色々やって面白いと思ってもらえ,その反面
たまにしか来ない人には「コロコロ変わる!」
と言われる(知らんがな)当院ですが,
 
それは「作戦には賞味期限がある」
という考えが根底にあります。
 



1967年3月5日,東京の晴海埠頭に
謎の火の玉が降ってきました。
火の玉が落ちたあたりの穴を調査すると,
そこから現れたのは異常な重さの怪獣スカイドン。
 
『ウルトラマン』34話「空の贈り物」の冒頭です。
 
我らのウルトラマンが投げ飛ばしに失敗し,
さらに踏みつぶされ,何もできぬまま3分経つという
驚異の重さを持つスカイドンに対し,
 
防衛チーム「科学特捜隊」は次々に作戦を展開します。
しかし…
 
1 ワイヤーロック作戦 → 失敗
2 オートジャイロ作戦 → 成功と見せかけて失敗
3 ロケット弾作戦   → 他の怪獣では成功したのに失敗
4 怪獣風船化作戦   → 成功と見せかけて失敗
 
結果,怪獣風船化作戦で膨らんだスカイドンにウルトラマンが突撃して
スカイドンを倒すので成功っちゃ成功です。
 



ここから学ぶべきは,前の作戦に引きずられることなく,
さっさと次の作戦に移ることで最終的に成功するということ。
 
特売という,インパクト頼みで安定性に欠けた作戦は
次の,より安定性に富んだものへと移行します…
 
次回,詳細の発表です。

【設備】虹のマークのステッカーの件

コロナウイルス感染防止策をちゃんと行っている店舗は
このステッカーを貼ってくれ。
で,コレが貼ってあるところを利用してくれ。

というお触れが出てからずいぶん経ちます。
うちも作りました。

今,「作りました」と言いましたが間違いではありません。
申請するとかではなく,けっこう手軽に作れます。




「東京都防災ホームページ」というページに行き,
(https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/taisaku/torikumi/1008262/1008420/index.html)

「感染防止チェックシート」を確認します。

これは全業種共通のものです。
業種別もありますが,基本的にはほとんど同じのようです。

チェックしたら,
「感染防止徹底宣言ステッカーはこちら」と書いてある
ところをクリックして,あとは案内通りに進めば…

PDFファイルで出てきます。
保存すれば,お好きな枚数プリントして
貼り出すことができます。
プリンターが無い場合は郵送で1枚だけ来ます。

所要時間は大体5分足らず。
簡単にできます。

簡単にできますが,
ステッカーを貼るだけで
実際の感染対策を全然やってなかったりすると

抜き打ちで来るらしい職員さんに叱られ,
くすぐり2時間,市中引き回しの上磔獄門,
店舗名公表の刑に処されるそうなので
注意が必要です。

ウチは…大丈夫だと思います。

【受診】1回で!?そりゃあできない相談だ。

1回の施術で多くの箇所を全部やってほしい!
というご要望にはお応えできない場合があります。




特に初めての患者さんや
久しぶりの患者さんには施術の前に
大体の症状をお伺いしています。

その上で「今日の方針」として
どういった流れでやろうと考えているかを伝え,
特に質問が無ければ治療を始めます。

それでも実際に治療を始めてみると,
「ここも痛い」「ここが原因」など
追加で情報が出てくることがあります。




できることならその日のうちに
症状を少しでも緩和させたい。

治らないまま帰してしまえ
という考えはそもそもありません。

ですが,どうしても使える時間と
成果には限りがあります。

足も腰も背中も首も腕もつらい!
でも次の患者さんが15分後に来る…
それまでに完全につらさを取り去ってくれ!
来られるのは今日だけ!


…それは無理!

なんとか明日も来てほしい,
どうしてもそれが難しい場合は
長い時間の枠を取ってほしい,

そんなふうに思います。




どこでも多分同じですが,整骨院での治療に
「1回でOK!」は無いと思います。

身体を壊すにはそう時間はかからず,
治すのには時間がかかる。

これをどうにかご理解いただきたいところです。

【重要】7/29(水)はお休みです

お休みをいただきます。よろしくお願いいたします。




「休みの日って何してるの?」と
聞かれることがあります。

私,ちょっとした多趣味なもので,
最近は住宅模型作っています。

チラシとして入ってきた住宅の見取り図を
5mm方眼紙に書き写し,再現します。

始めは自宅とか実家とかを再現していたのですが,
やってるうちにエスカレートしてついに
よそ様のマンションに手を出し始めてしまいました。

まぁ…作ってどうするというわけではないのですが…




3月まで中学生だった野球少年たちが高校生になり,
忙しくなりながらも時々メンテナンスに来てくれます。

会うたびに身長が伸び,筋肉質になっていくのが
面白くて仕方ありません。

少年たちがケガの心配なく全力で走れるよう,
こちらも頑張らねばなりませんな!


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