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千石 ウナギ整骨院のお知らせ

【日程】2020年12月の千石ウナギ整骨院

2020年12月の千石ウナギ整骨院の診療日程です。
ご確認ください。

・23日(水)はお休みいたします。
・年内最終診療日は30日(水)です。20時までです。
・新年は4日(月)から診療再開します。

よろしくお願いいたします。


【症状】足のむくみのお話~デスクワーカーとむくみ~

前回の記事にて,足のむくみは「一過性」と「慢性」に分類できることをお話ししました。
そして今回からはそのうちの一つ, 一過性のむくみ について広げていきます。

まずはこちらの項目をチェックしてみましょう。
□ 長時間同じ姿勢でいることが多い
□ 運動不足である
□ ダイエットで急激に体重を減らした
□ 塩辛い料理が大好きだ
□ よくお酒を飲む
□ エアコンに頼った生活になりがちだ
□ 自分は冷え性だと思う
いかがですか?けっこうあてはまってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

何項目以上あてはまったアナタは一過性のむくみかも!?
…というわけではありません。
一つでもあてはまることがおありの場合は,それを改善することでつらいむくみを解消することができるかもしれません。



もう少し細かくお話ししましょう。

例えば,パソコン作業の多いお仕事をなさっている方…

一度デスクに向かったら何時間もそのままという方も多いと聞きます。
そのとき,足はどのようになっているでしょう。

ほとんど動くことなく,机の下でじっとしていませんか?

血液は心臓から全身に送られ,身体の端まで行き届かせます。
そして各地で酸素を降ろし,二酸化炭素や老廃物をたっぷりと積んで心臓に戻ります。

ですが足は心臓より下にあります。そのため,心臓からの圧だけでは行きと帰りまで血液を押し出すことはできません。

足の方でも心臓へ押し出す力を加える必要があり,それをするのがふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎの筋肉が動くことで足に来ている血液は心臓に帰ることができます。

では,その頼みのふくらはぎが動かないとどうなるか?
行き場を失った血液は足に残ってしまいます。
そうしてできるのがむくみです。

仕事を終え帰宅し,靴下を脱ぐとその跡が残っていませんか?
もしそうなら,足の中では大渋滞を起こしています。



では,それをどう解決していくか?です。

足に溜まったものを上にひきあげてあげればよい?
確かにそうですが,そのやり方は色々あります。

・ふくらはぎを使う運動をする
 →足に来た血液を心臓へ押し返す効果があります

・睡眠の際には足を少し高くする
 →眠っている間に足に血が溜まりません

・ふくらはぎをマッサージする
 →ふくらはぎの筋肉を刺激します

どれも,ちょっとしたことで十分です。
習慣にすることで問題の蓄積を防げます。
□ 長時間同じ姿勢でいることが多い→clear!
□ 運動不足である→clear!

次回は残った項目についてお話ししていきます。
□ ダイエットで急激に体重を減らした
□ 塩辛い料理が大好きだ
□ よくお酒を飲む
□ エアコンに頼った生活になりがちだ
□ 自分は冷え性だと思う



【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉

縄がない縄跳びの「エア縄跳び」を入手しました。
実際に縄がついているように使えます。
場所を選ばず運動できるのが利点です。

1分でバテました。これは継続ですね…

【症状】足のむくみのお話~むくみといっても~

いよいよ寒い時期に差し掛かりました。
起きた途端にこむら返りを起こしてさわやかな朝が台無しになる人も増えてくるでしょう。

私もよくやります。というか今朝やりました。

以前にもお話したことなのですが,こむら返りは足の血行が悪くなることで起こります。
ちょっとこちらをチェックしてみてください。

□ あまり水分をとらないことがある
□ 朝晩に限らずよく足が冷える
□ 足が疲れやすい気がする

一つでも当てはまる方は,ケアをおすすめします。
(詳しくは過去の記事へhttps://www.unahone.net/news-sengoku/entry/post-19/)



こむら返りと同じくらいに気にする方が増えるのが足のむくみ
朝晩が非常に寒くなる今,むくみもよく起きます。

こむら返りのように突発的な痛みがないためあまり重要視されず困りごと程度の扱いをされがちのむくみですが…

これがなかなか 無視厳禁! です。
日頃のケアで簡単に改善できるものから
内臓の疾患かもしれないものまでさまざまです。

この機に,ちょっと足から健康を見直してみませんか?



ひとくちにむくみと言っても,その原因や状態はいろいろあります。

まず,ご自身の足のむくみが 一過性のもの なのか 慢性的なもの なのかを考えてみてください。

□ 長時間の作業のあとは足がむくむ…
□ お酒を飲んだあと足がむくむ…
□ 冬はよく足がむくむ…
こういったものは 一過性のもの といえるでしょう。

□ むくみが一日中続く,それが何日も続く…
□ 足の血管がポコポコ浮き出ているのが見える…
□ むくみだけでなく痛みもある…
□ 体重が急に増えてきた…
□ 足だけでなく顔もむくんでしまう…
こういったものは 慢性的なもの の可能性があります。

そして,一過性のものはケアで解決できることが多いですが,
慢性的なものは,一度病院で検査をお受けになる必要がある症状かもしれません。



とはいえ,ご自身の足の状態がどちらにあてはまるのか?
すぐには判別ができないこともあると思います。

気になることがある方は一度相談してみてください。

病院だけでなく,多くの整骨院(接骨院)もそういった症状のケアをやっております。
もちろん,当整骨院でもうけたまわっております。

次回は「一過性のむくみ」について話を広げていきます。




【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉

先日患者さんから太刀魚をいただきました。
さばかれる前の状態で…!

服部栄養専門学校の公式動画に教わり無事に美味しく頂くことができました。

自分で釣った魚を自分でさばいて食べられたら楽しいだろうな…
新しい趣味が増える予感がします。

【日程】11月第2週の千石院

10月末くらいからギックリ腰寝違えの症状を多く診ます。
この2つは,なってしまうと普段の生活をまともに送れなくなることもあります。

予防が一番です。

第2週の診療日程と現状の予約状況をお伝えします。
ご参考になさってください。

11/8(日)   休診
11/9(月)   通常診療日程
     ※まだ余裕あります
11/10(火) 通常診療日程
     ※まだ余裕あります
11/11(水) 9時~17時診療
     ※空き枠あとわずか!
11/12(木) 通常診療日程
     ※夕方から夜にかけて枠が残っています
11/13(金) 通常診療日程
     ※朝からお昼にかけて枠が残っています
11/14(土) 9時~19時診療
     ※空き枠あとわずか!

予約枠は急に埋まることがよくあります。
なるべくお早めにご予約下さい。

カンタン予約はこちらから!
https://airrsv.net/sengokuunagi/calendar

【日程】11月第1週の千石院

もう11月…年末年始の話題もちらほら出始めました。

一気に寒くなってくるこの時期,こむら返りやギックリ腰,寝違えなどの泣きたくなるほど痛い症状…
毎年この時期多発しているように思います。

身体の心配事を少しでも減らして元気に今年を締めくくれるように,今のうちから身体のケアをしませんか?
当整骨院は今月,祝日も診療を行っております。

まずは第1週の診療日程と現状の予約状況をお伝えします。
ご参考になさってください。

11/1(日) 休診
11/2(月) 通常診療日程
     ※予約埋まり気味です。朝と昼に少々空きアリ
11/3(火) 9時~17時診療
     ※予約埋まり気味です。昼過ぎの少々空きアリ
11/4(水) 休診
11/5(木) 通常診療日程
     ※まだ余裕あります
11/6(金) 通常診療日程
     ※まだ余裕あります
11/7(土) 9時~19時診療
     ※まだ余裕あります

予約枠は急に埋まることがよくあります。
なるべくお早めにご予約下さい。

カンタン予約はこちらから!
https://airrsv.net/sengokuunagi/calendar

【日程】2020年11月の千石ウナギ整骨院

2020年11月の診療日程です。よろしくお願いいたします。



祝日,短縮日程(9時~17時)で診療いたします。
ぜひご利用ください。

4日と25日の水曜日は代休としてお休みさせていただきます。
お間違えの無いようお願いいたします。


【冬支度】秋はどこ行った

寒さに弱い私にとって,これからは受難の時季です。
帰宅するや否や,ペットのハムスターを握ろうとして噛まれて未遂に終わることが多くなります。

せっかく買った原付も,寒さを理由に更に乗らなくなります。
(買わなかった方がよかったんじゃないかな。)

今日もなかなかの冷え込みっぷりです。
非常に弱くですが,暖房をつけました。

それに伴い,加湿器の準備もしました。
今日は雨なので使いませんが…

患者さんからいただいた空気清浄機も元気に動いています。

恒例の低周波端子保温も始めました。
各ベッド横への加湿器のセットも始めました。

もう…冬ですね…(笑)



さて,宣伝です。
毎年冬になるとこのメニューがよく注文されます。

 ★フットマッサージ★ 
文字通り,脚に集中して施術する30分です。
低周波で準備をした後,マッサージクリームやカッピングなどで血行促進を目指します。
料金は2000円です。自由診療メニューとなります。



寒くなってくると筋肉は硬直しやすくなります。

硬直した筋肉が急激な伸縮を受けると損傷してしまうことが多々あります。
寝違えやこむら返り,ギックリ腰などの症状が急増するのにはこういった背景があります。

大きな動きをする前に,小さな動きをゆっくり行い,体じゅうにしっかり血液を送ってあげてください。
血流を得ることで筋肉は柔軟な動きを取り戻すことができます。

接骨院や整骨院を利用するのも有効な手段です。
こういった施設は,血行を良くして動きやすい筋肉を作る施術が大得意です。




【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉

ウルトラセブンは人間よりも寒さに弱いという設定があるのをご存知ですか?
そして私はそのウルトラセブンよりも寒さに弱いと自負しています。

冬よ,お願いだからゆっくり来てくれ・・・

【受診】予約の方法あれこれ

予約制を導入してから丸一年が経ちました。

ご来院の方々には「便利になった」と言ってもらえるのは気分が良いものですが,
勘違いしてはいけないと自身に言い聞かせているのが

予約制が便利だと思ってくれた人が来てくれているからそう言われるだけであり,予約制への変化のせいで来なくなった人も一定数いるのだ!

ということです。
事実,以前は「いつでも来られるから気楽!」という声もあったわけですし…

ときどき「予約しないと受けられないの?」との質問も頂きますが,そんなことはありません。

その時に他の患者さんの予約が入っていなければスグにできますし,もし入っていたとしても,空きのある枠をご案内します。
とはいえ,混みやすい週の後半は事前の予約またはご連絡をいただくのが良いかと思います。



それでですね,
今回はその予約方法についてお話ししていきたいと思います。
※この記事は「千石院」の場合です。神楽坂院,四谷3丁目院については各院にお問い合わせください。



 1 最も確実な方法!ネット予約 

連絡の時間を問わず,いつでもどこでも当整骨院の空き状況を確認でき,ご希望の枠を確保できるのがネット予約です。
(https://airrsv.net/sengokuunagi/calendar)
 ↑↑こちらから入れます↑↑

施術スタッフ(と言っても私だけですが…)のスマホと連動しているため,確認漏れが起きません。
とても簡単ですのでぜひ使ってみてください。


 2 費用,所要時間なども聞ける電話予約 

枠を確保する前に,聞きたい事がある場合はお電話でも予約をお受けしています。
幾らくらいするのか?時間はどのくらいかかるのか?
施術内容によって変化はありますが,大体の予測ならお答えできます。

※診療時間外などお電話に出られないことがあります。
※他の患者さんの施術中だった場合は長くお話できません。
※施術内容については問診時にお話ししますので,電話でのお問い合わせはご遠慮ください。


 3 一度会って話しましょう。対面予約 

割と多いのがこの方法です。
ご近所の方の通院が主なため,もう聞きにいっちゃえ!となるのでしょう。
もちろんOKです。その場で空き状況を確認します。


 4 ホームページの予約フォーム 

ウナギグループのホームページからも入れる予約フォームがあります。
お名前と希望日時を記入して送るだけのシンプルなものです。

「マッサージ(リラクゼーション) ※保険外診療・完全予約制」とあるページです。

このページからの予約ももちろんできますが,なるべく他の上記の方法でお願いします。

実はこのページまだ工事中でして…
千石院については診療時間も料金も実際と全然違います。

土曜と祝日はもっと長いし,日曜はお休みです。
平日なら料金はもうちょっと安いです。

そして何より,タイミングによってはスルーしてしまいます。
その時は「ごめんなさい。」って言います。
今のところそういうことは数えるほどしかありませんが…

随時,修正工事していきます。



他にも,院のLINEアカウントで当日の空き状況を発信したり,SNSでスケジュールをお伝えしたりしています。
まだまだこれからも改良を進めていきますので,「これがあったら便利!」がありましたら教えてください。

【あれから1年】改めて考えたい防災

大変な被害をもたらした去年の台風19号からちょうど1年だそうです。

どの程度の防衛が必要なのか見当もつかなかったため,思いつく限りをやったことを思い出します。

台風後の日記(https://www.unahone.net/news-sengoku/entry/post-187/)

今年にもあのような台風が来ないとも限らないという話も聞きます。
「気をつける」といっても気をつけ方がイマイチよくわかりませんが,
前回困ったことを一つでも事前にクリアしておきたいところです。

まず…

 養生テープ,確保!! 
あの日はどこを探しても養生テープが売り切れてしまっていました。
上の写真のドアにはそれっぽいテープが貼ってありますが,
あれはテーピングです。

まさかドアにテーピングを貼る日が来るとは思いませんでしたが,何もしないままではいられずにやりました。
でも今年は…大丈夫です。

そして…

 土のう袋の把握!! 
あの日は本当に,人の優しさに触れました。
この街は実に良い街で,道路沿いに土嚢が常時用意してあります。「有事にはそれぞれ持って行ってね!」というものです。

※かつては頻繁に浸水があった地域だったからなのでしょうか。水対策意識が高い人が多いです。

ですが最も近い土のう袋までは50mほどかかり,欲しい数を運ぶのはちょっと骨が折れます。
隣のお店のご厚意で台車を借り,10袋確保!
よし…これで…!

と思ったら,マンションの管理人さんが来て,
「駐輪場の前の土のう,全部使っちゃっていいからね!」

…ん…??
…計35袋。

管理会社の方まで来てくれて土のう積み上げをやってくれました。
後で片づけるのは多分私だけだろうと思い,
「も…もう大丈夫…です…」
と思ったものの言えず,ご厚意に甘えまくった結果,上の写真のように院が要塞化したわけです。

結果的には当整骨院,ノーダメージ!

ですが,土のう袋を3つだけちょこっと積んだだけの簡易装備だったお隣の空手道場もノーダメージだったので,ひょっとして…
…これは考えないようにしています。

必要なものがどこに用意されているか?
それをどれだけ自分のところで使えるか?


これの把握は安心感につながります。


恐いのは台風だけではありませんが,よく言われる通り災害の多い国…
人との話題にちょっとでも取り上げるようにする,これだけでも防災意識を保てるのかも?そんな気がします。




【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉

原付バイクを買いました。
ですが全然乗っていません。

朝の川口中央ロータリーが怖い,
朝の新荒川大橋が怖い,
朝の国道122号が怖い,
朝の白山通りが怖い,

通勤に使うことは多分ほとんどないでしょう。

なのに,追加パーツばかり欲しくなっています。
スズキのレッツにルーフシールド付けようとしています。

リーフシールド?それはウッドマン倒すと貰えるロックマンのアイテムだ…

【5分で終わる】国勢調査インターネット回答

テレビコマーシャルで度々扱われていますが,
国勢調査の回答期間です。

書類の束が入った青い封筒が入っており,中身を見てみると「ちょっと面倒かも…」と思う方もいるかもしれない内容になっています。

ですがインターネット回答にすることで,この封筒の中身のうち1枚と1冊だけの使用で,更に所要時間5分程度で済ませることが可能になります。

今回の記事は,昨晩に回答作業を行った私が割と驚いた国勢調査回答の簡易さについてお話しします。

 「国勢調査オンライン」で検索

すると,こんな画面になるページに案内されます。



この「回答をはじめる」から先に進めます。
ここで,封筒の中身の出番が来ます。



ログインIDを入力する画面に案内され,
入力して「次へ」進むと



アクセスキーの入力を求められます。
これを入力し「ログイン」します。

「調査票の記入のしかた」と書かれた小冊子以外は封筒に戻してしまって大丈夫です。

以降はご自身やご家族の情報をつらつら書いていけば…だいたい終わりです。
私のように独り身だと本当に5分で終わります。
ご家族がいらっしゃる場合はもうちょっとかかるかもですね。

ただ【事業所と仕事の記入】に関してはちょっと確認が要ります。
記入例も充実しているので,そんなに困ることはないと思います。

インターネット回答が済んで,アンケート(任意)に答えたら終わりです。

郵送用の記入シートでも同じ内容になりますが,
そちらではマークシートの塗り方や文字の書き方,文字数制限などのちょっとした面倒が多そうな印象です。
インターネット回答が
できそうな場合はその方が良いかもしれません。

当院では自由にお使いになれるタブレットをご用意しております。
お席もご用意していますので,お気軽にご利用ください。





【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉

先日,長距離走行用のスポーツ自転車を買おうと専門店に行きました。
そしたら,置いてあるのは全部身長165cm以上に対応のモノ。

156cmの私がまたがると両足がプラプラして面白いことになってしまいました。

店員さんに「私くらいの人も…割といませんか…?」と聞くと,
「レディースの商品ならございますが,ご覧になりますか?」と。

最近は女性用として売られているものも問題なく男が使えると聞きます。せっかくなので見せてもらうと…

真っピンクのかわいい自転車が出てきました。
サンリオに置いてありそうなガラです。

確かに私はずんぐりむっくりな体系だし店員さんにはポムポムプリンに見えたのかな,そうかそうか,ぼくプリン。お留守番は大嫌い…ってバカ!
ポムポムプリンだったら身長5メートルだろうがっ!!

暖かい時期だけでもサイクリングを楽しもうと思っていますが,そもそも自転車探しに苦労しそうです。


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