自転車を修理しているため
１週間超電車通勤をしています。
それは即ち
『有酸素運動ゼロ』
ということになるのですが
通勤なので何とも思わないのですが
これだけやらないと
なんだか毒がたまったような気がする
（気がするだけです）
当然体重は増える
ということになり
個人的には
死活問題ととらえています。
（来週からはいつもどおりです）
と考えると
一定の有酸素運動
というかしっかり汗をかくことは
人間にとって極めて大事なことなんだと
再確認します。
たぶん筋トレだけだと
完ぺきではないのだとすごく実感します
（この期間も筋トレは毎日です）
2023年9月 2日 08:39
スクワット、苦手な人も多数いることは知っています。
個人的な感想を言わせてもらうと
怪我の発生頻度もなかなか多いです。
（自分もそう）
しかし見返りは大きい種目です。
多くの筋肉が参加する種目なので
効率がいいのも特徴。
最近ボールスポーツなどでも
大きな力を発揮するには
下半身、股関節の重要性が
再認識されています。
こうなってくると
アスリートは苦手な方も多いとはいえ
やらないわけにはいかないでしょう。
一般人もスクワットなど下半身種目をやると
馬力がつくというか
立ったり座ったりの動作が格段に楽になりますし
QOLは大きく向上します。
何も最初は自重だけでやればいいと
思います。重いものは持つ必要はありません。
スクワットをもう少し
やってみてはいかがでしょうか？
2023年9月 1日 09:29
ホットペッパーが使えるようになって
1年半くらい経過しました。
利用者にとって使い勝手のいいように
色々試行錯誤してきました。
結果的に来院の１つの流入口として
今大きな流れになっています。
そのホットペッパーの活用法をお話していきたいと
思います。
ホットペッパー上なら20時以降も予約可能
20時の段階で誰もいない、予約もない状況なら
終了ですが
ホットペッパー上だと
20時以降も予約は可能です。
予約はこちらから
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000600228
僕自身の余力もあるので
大体的に宣伝はしていませんが
２０時以降予約が入っていれば
残っています。
どうも余裕を持ってだと
予約を取る方はこの時間くらいからだと
予約しやすいようですね。
現在の混雑状況の確認
あとは現在の予約状況がわかりますので
いちいち電話をしないでも確認できます。
これは予約をしなくてもぜひ活用してほしいですね。
ぜひ活用してください
あとはどれを選んだらいいかわからないという方のために
『何を選んでいいかわからない方へ』という
項目があります。
迷っておられるようでしたら
こちらをお選びくださいませ。
カウンセリングの上決めさせていただきたいと思います。
2023年8月31日 10:33
来院人数の『ムラ』
多くの治療家が悩んでいることと思います。
来院動機、様々な方がいらっしゃいます。
全部取り込もうというのは
無理があります。
院のカラーもあります。
しかし来るときは来るし
来ない時はこない
では経営的に不安感はいっぱいです。
月間、新規で見られる患者さんの数は
院のスペックにもよりますが
限界が必ずあります。
限界を超えて欲を出して
やろうとすると
クオリティが結果下がるので
本末転倒です。
しかし新規患者さんは今思っている
３倍くらいは欲しいところ
来院の波に備える意味でも
母数はどんどん増やすべきだと思います。
（そういう宣伝も含めてブログです）
その母数の中に院のフィロソフィに
沿う人はかならずいるはず。
そういう人たちを抽出して
ファンを増やしていくのが
今更ながらですが
王道だろうと思います。
なんでとにかく知ってもらう
これが重要だと思います。
新規患者は３倍以上
引っ張って来ましょう。
2023年8月30日 09:49
当院は電気刺激で筋肉を鍛える機械
『EMS』がありますが
使い方を工夫して
かなりアレンジきかせ
ただ筋肉を単純に鍛えるだけにはとどまらない
領域まで色々と創意工夫でやってきました。
骨折後の拘縮した筋肉の再構築
スクワットの重量を上げるための補助的な役割
ひどい腰痛から現場復帰までの
お手伝いなど
考えてみると多種多様です。
要はどんな道具も使い方次第と言うことです。
このEMS、テレビCMなどで
知ってはいるけど
やったことがない
人が多数です。
それはもったいない
ぜひ活用して健康になってほしいものです。
2023年8月29日 09:57
もう新宿区では新学期が始まっています。
会社勤めの方週明けの月曜日
各々、憂鬱な面持ちで迎えていることでしょう。
こういったことえをなくすにはどうしたらいいか？
けっこう長い間、考えていましたが
そのおかげで
月曜日の憂鬱は今は全くありません。
昔、そんなこともあったな？
という程度で今は毎日毎日過ごしています。
なぜそうなったかを考えると
以下のことが
挙げられます
参考になるかはわかりませんが
できるだけ書いていきます。
毎日大きく流れを変えない
いつも言っていますが
日曜だからと言って起きる時間を遅くする
などやっていると
月曜日はしんどくなる一方です。
新学期もそう。
急に学校が始まって
早く起きないといけない
これはきつすぎます。
日曜だからなんだからと言って
ルーティンは変えないほうが
月曜は楽です。
『ルーティンが人を作る』
自責で考える
簡単に言うと
1番いいのは
事業を起こすこと
そこで代表としてやることです。
こうすると
考えないわけにいきませんし
日曜だろうが何だろうが
仕事のことはついてまわります。
1つ条件として
それだけついて回っても嫌じゃないこと
挑戦できることが
望ましいです。
というかでないと
こういうことにはならないと
思います。
仕事と休みは切り離さない
上記の話と被りますが
ゆるーく仕事のことをいつも頭の片隅に
おけると月曜だのなんだのありませんから
憂鬱はなくなります。
むしろやってやろうと
いう気になります。
学生であれば
仕事と言うと無理なので
部活とか学校の活動とは
ちょっと変わった課題活動とでも言いましょうか
そういうのがあると
違う時間軸が作られるので
憂鬱は格段に減ると思います。
シフト制にする
これも1つの手。
昔金曜休みだったころは
世の中の流れとは一線を画すので
それはそれで心地よかった
気がします。
カレンダーの流れとは違った仕事も
いいかもしれません。
学生は無理か
憂鬱な月曜日は嫌じゃない？
そもそもですが憂鬱な週明けって嫌ではありませんか？
それは僕にとってはとても苦痛です。
ではそうならないようにするために
どうしたらいいか
答えは案外近くにあるような気がします。
2023年8月28日 10:16
タイトルの通りと言う感じです。
特に何日かなんて思って書いてはいないので
びっくりしています。
ウナギ整骨院の歴史そのもの
と言っても過言ではありません。
共に歩んできた証です。
読み返すようなことはしませんが
基本健康のことは
それほど変わらないので
同じようなことを
何回も何回も手を変え品を変え
書いているように思いますし
これからもネタは被っていくと
思います。
（それだけ重要と思ってください）
なんかでも数字の力は偉大なので
案外やや充実感、あります。
これに甘んじないで
次の5000日
目指してやっていきます。
そうそう4000日も続けているブログは
世の中にないだろうから
そこはどうなんでしょうかね？
最初は1日目だったものが
4000回続けると4000日。
継続の凄さを自分で書いていて
実感します。
ちょっとは進歩しているかな？
1000日投稿の時。
キリ番の時は書いていたのですが
いつの頃からやらなくなり
この4000日で久しぶりに振り返った感じです。
こうやって振り返るのも
たまにはいいかなと
思います
2023年8月27日 07:09
これ必需品
ネットフリックスが想像どおり、いや
想像以上の面白さです
人によってですが
これさえあれば
1日楽しめるし
生半可なエンターテイメントは
まず歯が立たないのではないか
と正直に思ってしまいます。
まーとにかくエンターテイメントが
充実しすぎです。
コロナ禍ではこの外出の部分が
制限されていたので
映像コンテンツは独り勝ちでしたが
今は行動制限はないので
本当の闘いは
始まっています。
選ぶ方は本当に真剣に
時間の無駄にならないように
精査しないといけません。
なのでコンテンツの多さに右往左往している方は
特に映像コンテンツや本やまんがなど
比較的インドアで成立するものは
『出だしで面白くないと思ったらもったいないと思ってもすぐ辞めるべし』
の法則がいいと思います。
なんとなく貧乏根性で最後まで挑戦したりもあると思うのですが
それは膨大な時間を無駄にすることになります。
人生の大事な時間も無駄になります。
それとベンチマークしている人も
いいと言うものを吟味するというのもいいことだと
思います。あらかじめ
フィルタリングされているので
失敗は格段に減ります。
こういったことを気をつけるだけで
膨大なコンテンツで
路頭に迷うことは少なくなります。
そう考えると
テレビは分が悪いですね。
2023年8月26日 08:55
どこかカラダが痛いこと１つとっても
例外はもちろんありますが
男性、女性でだいぶ違います。
女性の場合、『備える』ことに長けているので
痛みに対しても
前もって行動をする人が多い傾向です。
痛くなりそうだから来る
とか予防をするとかいうところは男性よりも
念には念を入れる傾向です。
翻って男性の多くは
本当に日常生活がやばくなるまで
来ません。
さすがに何回もぎっくり腰をやっている人は
備えますが初検においてはこのような方が多いです。
早く来たらもっと早く治ったのに
ということは非常に多く遭遇します。
なんでなのかはわかりませんが
なるべく早い受診、お願いいたします。
2023年8月25日 10:15
毎度同じ流れと言いますが
今年も夏が終わりに近づくと（まだ暑いですが）
集中的に症状の強い方が
多くいらっしゃいます。
そこで話を聞いていると
-
何もしてないのに症状が出る（内科的問題も懸念）
-
クーラーをつけっぱなしで寝ている
-
シャワーで済ます（湯船で温まらない）
クーラーをつけないというのは
難しいことですが
それ以外の条件
である湯船につかる
というのはそれだけで
冷えは改善するので
できればやってもらいたいことです
いずれにせよ、体が慢性的に冷えていて
いいことはあまりなさそうです。
2023年8月24日 10:19
