カテゴリ

HOME > 神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ > アーカイブ > 2023年6月 > 3ページ目

神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ 2023年6月 3ページ目

変化した筋トレ感。いまさらだけど大事なのは重量より『正しいフォーム』

こだわりを持って『重量』に重きを
おいていないため

持ち上がる重量がどんどん
下がってきているように感じます。

一方でその考えは捨てて
重量よりも

『可動域を最大限に使ってトレーニングする』ことを
主眼としていますが

どちらとも終了後の筋疲労、満足感は
イコールのように思います。

（１番理想は重量にこだわりながら最大可動域）

特に高重量は
ケガの発生率は跳ね上がります。

正直、要注意です。
可動域重視の場合は

ケガの発生率は全然低くなります。
この違いは大きいでしょう。

筋トレは障害健康のための一つのツールです。
長期的に続けるにはどうしたらいいか？

考え抜いた結果
今の考えに至ります。

みなさまもせっかく始めた筋トレ
どうか長続きしますように。

 

2023年6月 9日 10:02     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

満員電車で立っているのがしんどいあなたへ

https://unahone.com/stand-up/

2023年6月 8日 10:19     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【神楽坂ストレッチ】１０分￥１５００ショートでウナギのように柔らかく

https://unahone.com/short/

2023年6月 7日 10:09     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

６０分のコースが入ってしまうと『飛び込み』の方はお断りしないといけません

https://unahone.com/no-good/

2023年6月 6日 10:26     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

SNSをマメに更新し、動きがあることは良いことらしい

https://unahone.com/move-2/

2023年6月 5日 06:19     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

少年野球の突発的なケガの応急処置も日曜整体で対応します

https://unahone.com/injury-4/

2023年6月 4日 06:59     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

お客様の声は患者さんから。言われたことは2秒でやろう

https://unahone.com/customer-2/

2023年6月 3日 07:05     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

台風の時こそ問われる『熱い院運営』

https://unahone.com/passion/

2023年6月 2日 10:38     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ギックリ腰になりやすい7つの仕事環境

https://unahone.com/sign/

2023年6月 1日 09:25     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

<<前のページへ｜1｜2｜3

« 2023年5月 | メインページ | アーカイブ | 2023年7月 »