神楽坂「ウナギ整骨院」年中無休診療・夜まで診療・ベビーカー大歓迎・交通事故治療

『冷え性』はどうしたらいいですか？
と言う質問を多く受けます。

そういった方たちは
大方の冷え性対策はほぼ全部やっています。

その上でどんなアドバイスをするのかと言う話ですが
やはり『芯から温める』ということが基本になります。

その点から考えると
有効なのは

下半身のトレーニング、と強く思います
なんだ、それと言われそうですが

何度考えてもそのように思います。
身体全体の筋肉量の５０～６０％が

下半身。しかも１つ１つが大きい。
末端の筋肉が使われれば使われるほど

血流が良くなるので
身体の中心はかなり温かくなり芯から変わります。

自分自身下半身のトレーニングをした日は
特にその日１日ポカポカしているくらい違います。

当然こういう日は末端の冷えは感じません。
トレーニング種目も複雑なものはないので

やりやすいのも特徴。
トレーニング種目の難易度は低いです。

ですから
やってみようと思った方は

まずは家で
『スクワット』からでもいいので始めてみて下さい。

まるで冷え性は変わると思います。