神楽坂「ウナギ整骨院」年中無休診療・夜まで診療・ベビーカー大歓迎・交通事故治療

運動をする際の『ウォームアップ』『クールダウン』そして
『リカバリー』とありますが

アマチュアに行けば行くほど
雑な傾向になりがちです。

普段運動をする機会が圧倒的に少ない
アマチュアほど上記の3つは念入りにやるべきかと

思うのですが・・・
あるサッカー愛好者の方は

年齢も年齢なので
1週間の調整で

思った状態にならなかったなら
試合にはでないそうです。

経験上条件が整わない時は
怪我の発生頻度が爆上がりするとのこと

なるほどな、と思います。
1番いいのは定期的に普段から体を動かすことですが

それが無理な場合は
せめて運動後のリカバリーだけでも

しっかりやってください。
生涯スポーツになるかならないかの

分かれ道はここにあるとおもいます。
できるだけ長くスポーツやりたいですよね