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神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ
最初から張り切ると絶対に続かない
半年ぶりに皇居ランをしてきました。
（日の出前は絶景です）
しかし久しぶりのランで１０㌔は少々。
オーバートレーニング。
しかも前日は下半身のトレーニングだったので
かなりきつかったです。
つくづく
運動を継続するには
ボリュームが大事だと認識しました。
最初は少々物足りないくらいに設定すべきです。
今後もランは入れていきますが
メニュー再考です。
（日の出前は絶景です）
しかし久しぶりのランで１０㌔は少々。
オーバートレーニング。
しかも前日は下半身のトレーニングだったので
かなりきつかったです。
つくづく
運動を継続するには
ボリュームが大事だと認識しました。
最初は少々物足りないくらいに設定すべきです。
今後もランは入れていきますが
メニュー再考です。
2019年1月24日 07:57
