神楽坂「ウナギ整骨院」年中無休診療・夜まで診療・ベビーカー大歓迎・交通事故治療

少し体重を絞り始めます。
そこで僕のいつものパターンは

最大の努力量をいきなり課して
『中だるみ』

こんな風になって続かないことが
あります。

有酸素は特にその傾向が強いように
思います。

なのでそこは逆手にとって
最低限の努力量でどれだけ痩せられるか

挑戦してみます。
この場合、あまり成果が出ない場合

量を増やすなどの改善が出来ます。
いきなり張り切ってだと

その改善が量で調整できません。
おそらくこのくらいの量であれば

自然と体重（具体的には脂肪量は減らす）
は減るとの予想ができます。

さあどうなるか楽しみですが
筋トレの最後に有酸素入れるのは

なかなかきついです

本日の予約

 

１２：３０~１３：００〇　

１３：００~１３：３０〇

１３：３０~１４：００〇

１４：００~１４：３０〇

１４：３０~１５：００〇

【夜の部】

２０：００~２０：３０〇

２０：３０~２１：００〇

 

１時間前までに予約お願いします。

９：００~１２：３０、１５：００~２０：００は

 

外来診療になりますので

お好きな時間にご来院ください。

月曜日の外来診療は
混雑が予想されます。

確実な予約診療も
ご利用ください

 

本日は休診です。
よろしくお願いします。

今日は『新宿シティハーフマラソン』ですね。
懐かしいな、と思うのと同時に

マラソンの当日に気をつけなければいけないことをざっくりあげてみます

• 油物は控える
• 空腹にならないようにちょこちょこ食い
• 水分は取りすぎない
• 走るまでは最大の防寒（走ってからはやや薄着くらいがちょうどいい）
• 使用したことないものは使わない（直前の痛み止めなど）
• 早めに現地に
• BCAAはとった方がいい
• 気持ちよく走れるからといってハイペースは厳禁
• 靴の紐は解けないか？
• AID（エイドステーション）は取らなさすぎず、取りすぎず
• 痛みを感じたら一旦歩いてリセット
• 歩いても完走できる余裕を持ったペース作り
• 沿道の応援はずべて自分の応援といい聞かせる
• 苦しいのと気持ちいいのが交互になってきたらもうこっちのもの
• サポーターなどの補助具を過度にしていないか？

そしてリカバリーが重要です。
明日以降当院でお待ちしております（笑）

本日の予約

 

１４：３０~１５：００〇

１５：００~１５：３０×

１５：３０~１６：００×

１６：００~１６：３０〇

１６：３０~１７：００〇

１７：００~１７：３０〇

１７：３０~１８：００〇

 

１時間前までに予約お願いします。

９：００~１４：００は

 

外来診療になりますので

お好きな時間にご来院ください。

 

当院には
『３０分寝ているだけで筋肉がつく機械』

があります。
（ちなみに痛くなりません）

いまからやれば確実に夏に間に合います。
お試し（￥１２５０）もあるのでぜひこの機会に

基本予約が必要です。

本日の予約

 

１４：３０~１５：００×

１５：００~１５：３０×

１５：３０~１６：００〇

１６：００~１６：３０〇

１６：３０~１７：００〇

１７：００~１７：３０〇

１７：３０~１８：００〇

 

１時間前までに予約お願いします。

９：００~１４：００は

 

外来診療になりますので

お好きな時間にご来院ください。

 

今夜・明日の予約状況

【夜の部】
２０：００~２０：３０　〇
２０：３０~２１：００　〇
 
１時間前までに予約お願いします。
２０：００（最終受付）までは
 
外来診療になりますので
お好きな時間にご来院ください。

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明日の予約
 
１４：３０~１５：００　×
１５：００~１５：３０　×
１５：３０~１６：００　〇
１６：００~１６：３０　〇
１６：３０~１７：００　〇
１７：００~１７：３０　〇
１７：３０~１８：００　〇
 
１時間前までに予約お願いします。
９：００~１４：００は
 
外来診療になりますので
お好きな時間にご来院ください。
 

初めまして。神楽坂ウナギ整骨院、受付の近藤です。
いつもブログは院長が書いているのですが、今日は私が担当します。

朝来て最初の仕事は、当院の入り口に置いてある黒板にコラムを書くことです。
一月からは「最近の一冊」という題で本を紹介しています。

最近の一冊は、『ヨチヨチ父』（赤ちゃんとママ社、２０１７年）
絵本作家のヨシタケシンスケさんのイラストエッセイです。
最近ベビーカーでお子さんといらっしゃる患者様が多いので、
この本にしてみました。

表紙には、赤ちゃんと一緒にヨチヨチしているお父さん。
「パパは共感、ママは落胆」という帯がかかっています（笑）

パパ目線の育児奮闘記って少ないよね、というところから
始まった連載だそうです。

ゆるくてかわいいイラストと、言葉のセンスが大好きです。
ヨチヨチしている父を見ながら、くすっと笑ってみませんか？

また、当院はベビーカー、お子さん連れの患者様大歓迎です。
エレベーターもありますので、どうぞご一緒に来院ください！

っとよく聞かれます。
地下で中も見えない不安感なども

あるのでしょうが
狭いながらもそのまま入って頂きます。

『途中で泣かないのですが？』
と聞かれることも多いですが

今までそれで帰ってしまったことはありません。
（治療時間がそんなに長くないこともあると思います）

なので
フラッと来ていただけるスタイルです。

しかし『新生児』は
本当に癒されますね。

この子達の将来が
明るいものになるように一生懸命やりたいですね。

本日の予約

 

１２：３０~１３：００〇　

１３：００~１３：３０〇

１３：３０~１４：００〇

１４：００~１４：３０〇

１４：３０~１５：００〇

【夜の部】

２０：００~２０：３０〇

２０：３０~２１：００〇

 

１時間前までに予約お願いします。

９：００~１２：３０、１５：００~２０：００は

 

外来診療になりますので

お好きな時間にご来院ください。