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今年も31日までジムに行けそうです。
1年間基本毎日行っていましたが

なぜそんなことができたかと言うと

  • 30~60分と、短時間
  • 筋肉をつける、ベンチプレスの重量が・・とかにこだわりなし
  • 身体を起こす、というくらいのテンション
  • 運動後はずれなしの爽快感

と言うことくらいにしか考えていないので
できたのではないかと思います
(もう何年もやっていますが)

ただ体重だけは3日1度は測るようにしていて
それは記録しています。

この年になるとなかなか筋肉はつきません
(30歳以降は1%ずつ減っていく)

しかし、『だから何なの』と言うスタンス
これでベンチプレスの重量も気にならなくなりました。

(今100㌔どころか80キロも怪しいです)

ベンチプレスが上がらなくなったところで
何も健康被害はありませんし
(逆に重量にこだわるとケガの発生率は跳ね上がります)

毎日軽度でいいので体を動かすこと
これが長期的に響いてくると(いい意味で)

そう思ってやっていますが
今年も達成できそうです。


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