アルコールは
筋肉を分解させる作用があると

言われています。
上を目指すトレーニーは

全くアルコールを口にしない
方もいますが

それだととても窮屈なので
僕は飲んでいますし

それでも十分に筋肉はつきます。
（毎日５００ｍｌ1缶程度）

ただ、たまに量を飲むと
感じることは

『筋肉の回復』が遅いということです。
飲みすぎは睡眠の質も下がるし

筋肉の回復も当然遅いということです。
なんでも～すぎは良くないということです。

トレーニングのしすぎだってそうですよ。
なんでもほどほどです。