神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ

眠くなる前にやっておきたい家でできる簡単で効果の高い腹筋

【ふるさと納税】高評価☆4.89 送料無料 ミックスナッツ 無塩 4kg 4種 大容量 500g×8袋 シュクレナッツ sucre nuts ナッツ ミックス 無油 アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ おやつ おつまみ 焙煎 ロースト ローストナッツ 生ナッツ チャック付き 保存

価格:20,000円
(2022/11/11 13:17時点)
感想(9件)

家トレをやっている人は結構多い傾向にあります。
(中には家ジムを作ってしまう人も)

腕立てなんかは間違いようがないので
いいのですが

『腹筋』となると
なぜか間違った方法をやっている方を見受けます。

その腹筋ですが
ちゃんとできていると時間はかかりますが

『自家製シックスパック』は
完成します(EMSもお勧めしておきます

ただやりかたを間違えないでほしい
そのように思います。

では何が1番いいかと言いますと
これです

 


勧めといてタイトルには『お勧めできない』なんじゃそりゃ。
できない方は

 

膝を曲げて
ライトにやるのもありです。

まずはそこからかな。
このくらいの負荷をやってみて

次の日筋肉痛になるなら
休養を入れてまた再開

または筋肉痛にならなかったら
毎日やるといいと思います。

とこれだけだったら
全部で10分もかからないはずです。

家トレでも全然OK
要は行動に出るかどうかです。

共に頑張りましょう


過去の記事

全て見る