神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ

最初から張り切ると絶対に続かない

半年ぶりに皇居ランをしてきました。
(日の出前は絶景です)

しかし久しぶりのランで10㌔は少々。
オーバートレーニング。

しかも前日は下半身のトレーニングだったので
かなりきつかったです。

つくづく
運動を継続するには

ボリュームが大事だと認識しました。
最初は少々物足りないくらいに設定すべきです。

今後もランは入れていきますが
メニュー再考です。


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