HOME > 神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ > 筋トレとお酒の関係

神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ

< Prev  |  一覧へ戻る  |  Next >

筋トレとお酒の関係

アルコールは
筋肉を分解させる作用があると

言われています。
上を目指すトレーニーは

全くアルコールを口にしない
方もいますが

それだととても窮屈なので
僕は飲んでいますし

それでも十分に筋肉はつきます。
(毎日500ml1缶程度)

ただ、たまに量を飲むと
感じることは

『筋肉の回復』が遅いということです。
飲みすぎは睡眠の質も下がるし

筋肉の回復も当然遅いということです。
なんでも~すぎは良くないということです。

トレーニングのしすぎだってそうですよ。
なんでもほどほどです。



< Prev  |  一覧へ戻る  |  Next >